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Riflessioni, strumenti e storie sulla psicologia della performance.
Per chi vuole allenare anche la mente.
Quando "non mollare mai" diventa il problema
La forza mentale non e sopportare qualsiasi cosa: perseveranza, flessibilita e self-compassion nelle scelte piu difficili.
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"Mister, oggi non ci sono con la testa": cosa succede quando torniamo dopo una pausa?
Dopo uno stop possiamo sentirci distratti, lenti e meno efficaci. Non sempre abbiamo perso le nostre capacita: spesso dobbiamo ritrovare il ritmo.
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Confidence, Control, Connection: cosa ci insegna l'Inghilterra sulla vera forza mentale
Come una nazionale abituata a perdere ai rigori ha riscritto la propria storia lavorando su fiducia, controllo e connessione.
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22 secondi. Un dito puntato. E una lezione di leadership che va oltre il basket.
Cosa ci insegna un gesto rimasto immobile per ventidue secondi su leadership, sicurezza psicologica e regolazione emotiva.
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Cosa succede nel cervello quando siamo sotto pressione?
La neuroscienza dietro i momenti che contano davvero: amigdala, corteccia prefrontale, cortisolo e memoria di lavoro sotto stress.
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Perché alcune persone rendono meglio sotto pressione e altre crollano?
Scopri la scienza dietro la performance sotto pressione: challenge vs threat, reinvestment theory e strategie per allenare la risposta allo stress.
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Respira, reset, riparti: un viaggio nel training autogeno
Scopri cos'è il training autogeno, come praticare l'esercizio del respiro e perché atleti e professionisti lo usano per gestire ansia e stress con soli dieci minuti al giorno.
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Nuovi contenuti su mental training, psicologia della performance e crescita personale vengono pubblicati regolarmente.
La teoria è utile.
La pratica cambia tutto.
Ogni articolo nasce dall'esperienza sul campo. Se un tema ti riguarda, il passo successivo è trasformarlo in un percorso concreto.